Deprecated: Unparenthesized `a ? b : c ? d : e` is deprecated. Use either `(a ? b : c) ? d : e` or `a ? b : (c ? d : e)` in /home/ssieu502/diachivang.org/DocumentRoot/wp-content/plugins/js_composer/include/classes/editors/class-vc-frontend-editor.php on line 646
Bài tập giảm mỡ hai bên hông đánh tan mỡ thừa sau 2 tuần – Địa chỉ vàng

Bài tập giảm mỡ hai bên hông đánh tan mỡ thừa sau 2 tuần

Nỗi khổ tâm của chị em là kéo những bộ cánh yêu thích và bị mắc kẹt ở hông, đừng quá lo lắng và hãy tham khảo ngay các bài tập giảm mỡ hai bên hông sau đây. Chỉ cần bạn siêng năng tập luyện thì vùng hông sẽ được săn gọn một cách nhanh chóng, trả lại cho bạn một body thật quyến rũ.

Bài tập giảm mỡ hai bên hông siêu đơn giản ngay tại nhà

1/ Bài tập gập bụng dạng chữ V

Bài tập gập bụng chữ V là dạng bài tập giảm mỡ bụng và hông đơn giản tại nhà giúp cơ lưng, cơ bụng và cơ hông trở nên săn chắc hơn, cho bạn vóc dáng thon thả, không còn mỡ dư thừa.

Hướng dẫn cách tập luyện:

– Nằm thẳng trên sàn nhà, hai chân duỗi thẳng, hai tay để thẳng qua đầu.

– Nâng người và hai chân lên, vươn thẳng hai tay về phía đầu ngón chân, giữ tư thế này trong 1 – 3 giây.

– Trở về vị trí ban đầu và lặp lại động tác.

Bài tập giảm mỡ hai bên hông đánh tan mỡ thừa sau 2 tuần 1

Tìm ngay các bài tập giảm mỡ hai bên hông để cải thiện vòng eo

2/ Gập bụng ngược

Bài tập giảm mỡ hai bên hông này không chỉ giúp bạn đánh bay lượng mỡ tích tụ tại vùng hông mà còn làm đùi và vòng eo được săn gọn lại nhanh chóng.

Bài tập giảm mỡ vùng hông và eo này được thực hiện như sau:

– Nằm thẳng lưng và chân để tư thế như đang ngồi sao cho cẳng chân vuông góc với đùi và đùi thì vuông góc với phần thân trên.

– Cố định phần lưng trên, gồng phần bụng dưới và nâng mông lên khỏi mặt đất. Đầu gối hướng về phía mặt.

– Khi đầu gối chạm đến mặt phẳng vuông góc với ngực thì dừng lại trong 0.5 giây và từ từ hạ chân xuống quay về tư thế bắt đầu.

– Lập lại động tác này 12-20 lần.

Bài tập giảm mỡ hai bên hông đánh tan mỡ thừa sau 2 tuần 2

Kiên trì với các bài tập nàng nhé

3/ Xoay hông tại chỗ

Bài tập giảm mỡ hai bên hông rất đơn giản, chị em có thể tập dưới sàn nhà hay cả khi ngồi trên ghế hoặc trên giường hay bất cứ đâu. Với bài tập giúp hông nhỏ và săn chắc này, phần mỡ thừa tích tụ hai bên hông sẽ dần bị đốt cháy trong quá trình bạn luyện tập. Tuy nhiên, hãy kiên trì thực hiện đều đặn mỗi ngày để đạt được kết quả như mong đợi nhé.

Hướng dẫn cách thực hiện:

– Ngồi trên sàn với tư thế xếp bằng, 2 tay giữ trước ngực.

– Xoay hông từ từ qua bên trái.

– Trở lại vị trí ban đầu và đổi bên.

Lưu ý khi tập cần giữ cố định hông và khung xương chậu để phần văn xoắn có hiệu quả nàng nhé.

Bài tập giảm mỡ hai bên hông đánh tan mỡ thừa sau 2 tuần

Ý thức tập luyện ở bất cứ nơi đâu để cơ thể có thói quen vận động và đánh bay mỡ thừa

Tại Thẩm mỹ viện Diva Spa hiện nay có công nghệ giảm mỡ thừa với công nghệ mới đó là Lipo Theramax Plus. Đây là công nghệ tiên tiến nhất hiện nay hỗ trợ giảm béo hiệu quả với các tính năng vượt trội: Tiêu hủy mỡ cứng đầu ở mọi bộ phận: bụng, đùi, bắp chân, bắp tay, hông, toàn thân,… và đặc biệt là bạn KHÔNG phẫu thuật, KHÔNG ăn kiêng quá độ, KHÔNG tập luyện cực khổ, KHÔNG cần nghỉ dưỡng. Nếu muốn giảm mỡ thừa để có một body hoàn hảo thì ngoài các bài tập giảm mỡ hai bên hông đây cũng là một giải pháp tuyệt vời đấy.

Vòng hông, eo ngấn mỡ khiến bạn chẳng thể nào tự diện diện những chiếc váy body hay quần jean bó sát sexy của mình giờ đã không còn là một câu chuyện buồn nữa. Các bài tập giảm mỡ hai bên hông mà Địa chỉ vàng giới thiệu trên đây sẽ “đánh bay” mỡ thừa để bạn tự tin nhất với vóc dáng thon gọn của mình. Cũng khá dễ phải không nào!

0 0 vote
Article Rating
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments